wiem ze ty włansie na ładowaniach jadłes ryz itp przeważnie z owocami i wiem ze teraz bys tak nie robił ale nie wiem z czym go zjesc zeby był lepszy bo suchy zjem ale wiadomo po tygodniu trzymania michy tez by sie cos dobrego zjadło i miałem zamiar ze do tego jugurtu naturalnego dodam borówek i bedzie git tylko ze jak ta jogobella sie za bardzo [...]
Wszystko o węglowodanach. 1. Czym są węglowodany? Węglowodany ( nazywane też cukrami, bądź sacharydami) są organicznymi związkami chemicznymi składającymi się z atomów węgla, wodoru i tlenu, stąd właśnie pochodzi ich nazwa. Znajdują się we wszystkich powszechnie występujących roślinach: zbożach, ziemniakach, roślinach strączkowych, owocach, a [...]
[...] ciekawe czy widzialas gruubych mieszkancow kola podbiegunowego Jak poczytqasz podane ci linki to sie dowiesz ile masz jesc, wiesz porogladaj sie dookola jak bedziesz na plazy i popatrz na kobiety po 30stce to zobaczysz czym koncza sie takie diety jak stosujesz. Nastolatki zaczyaja sie odchudzac i tak nie koncza nigdy a brzuch rosnie i rosnie
[...] może zareagować inaczej. Po drugie opatrunek opatrunkiem, ale jak się wam łapa “rozleje" w autobusie to będzie nie fajnie. W tym czasie wypijamy dużo wody i zagryzamy sobie czymś pożywnym (pani doktor na pytanie o Mutant Mass’a powiedziała, że pół porcji nie zabije ). Po: - Ręka, która była przekłuta nie powinna być obciążona przez 24 godziny od [...]
[...] musialem przerwac cykl z powodu drobnego wypadku i na kolejny dokupiłem trene oczywiście do tego kreatyna białko itd. lecz po 3tygodniach wogóle na mnie to nie działa czym to może być spowodowane? prohormony polecił mi kumpel z klasy i na niego działałol. Proszę nie pisać że jestem za młody ponieważ to było solidnie przemyślane. Dodam że [...]
[...] zapotrzebowanie do spełnienia -64g tłuszczu -320g węgli -124g białka Czytałem, że powinno się jeść po 5 dań dziennie, osobiście jem tradycyjnie śniadanie obiad i kolację, w czym kolację nie po 19. Problem polega na tym, że bez obiadu spełniam takie kryteria -56g białka -28g tłuszczów -127g węgli Piszę tylko o śniadaniach i kolacjach ponieważ są [...]
[...] A FIGHT Ali dwa razy wygrał przez Split decison z Kenem Nortonem kontrowersyjnie i raz przegrał. Ali raz przegrał z Joe Frazierem i raz go pokonal na punkty UD i RTD 14. Po czym Foreman Nortona zniszczył TKO 2 i Fraziera TKO 2 I TKO 5. To,kto powinien wygrać walkę Ali vs Foreman ? Hę.Korespondencyjnie niszczy go Foreman. Ale to Ali wygrał KO 8 [...]
[...] już wziął 200 tab mety to odrazu zaczął odblok, 1 dzień 3 tab tamoxa, 2 dzień 2 tab tamoxa, i następne niewiem ile dni po jednej tablecte, wyszło to potym jak mi powiedział czym się odblokowywał i go naprostowałem co zrobił, teraz się przestraszył i prosił mnie abym się kogos popytał co mogło się stać chodzi o to że to było 3 miesiące temu [...]
[...] zbilansowanej. TheBigBoss dobrze prawi, wyciągnij wnioski z jego postów. Nikt mi nie poprawial,sam szlifowalem. Stopien trudnosci jest na poziomie tabliczki mnozenia ... w czym problem ? TheBigBoss masz racje, szukanie w tych programach i układanie jest banalnie łatwe, ale dlaczego mamy tutaj wyręczać kolege? Zmieniony przez - tomaszS w dniu [...]
ok 8:00 - Makaron razowy 100g - Truskawki ~300/500g jako, ze zaczal sie sezon a ja przeciez nie bede ich wazyl... - Omlet z 5 bialek czyli okolo 200g zastanawiam sie na czym usmazyc tego omleta? maslo oliwa olej? podobno oliwa ale?? Wrzuć oliwę do bilansu B-39/T~3/W-86 kcal~550 (Po tym jem grochy czyli magnez i centrum.) ok 9:00 - WPC 30g [...]
[...] na suplementach niż na samym jedzeniu, a konkretnie chodzi mi o białko bo aż w 4 posiłkach zastępujesz go odżywką białkową ( sugeruje się tym co napisałeś powyżej). Nie wiem czym to jest spowodowane, Twoim lenistwem czy raczej kwestią finansową ??Jeśli problemem nie są pieniądze to powinieneś szybko coś z tym zrobić, pamiętaj nawet najlepsze [...]
[...] ok 8:00 - Makaron razowy 100g - Truskawki ~300/500g jako, ze zaczal sie sezon a ja przeciez nie bede ich wazyl... - Omlet z 5 bialek czyli okolo 200g zastanawiam sie na czym usmazyc tego omleta? maslo oliwa olej? podobno oliwa ale?? B-39/T~3/W-86 kcal~550 (Po tym jem grochy czyli magnez i centrum.) ok 9:00 - WPC 30g - mleko 150ml woda 150ml [...]
[...] niezła. Na Sajborga też bym się szykował, ale to chyba będzie warto zobaczyć tylko dla efektownej masakry... Muszę obczaić jeszcze walki tej Finney, ale sądząc tylko po rekordzie i tym, że ma zasadniczo mniejszą wagę nawet od tych 64, to nie ma z czym do Santos startować, nawet z kijem. Zmieniony przez - TezAndrzej w dniu 2010-06-17 23:45:57
Kreatyna na pewno nie jest tutaj przyczyną. Może bierze coś o czym Ci nie mówi? Testosteron itd... Wtedy agresja skacze, ale nie przy kreatynce ;p Druga opcja to zmieszanie alkoholu %% z kreatyną, mogło to na niego tak podziałać... chociaż nie znam przypadków, nawet po wypiciu na kretce, żeby ktoś sie tak zachowywal. PS Po trzecie powiedz [...]
za 1-wszym razem gdy mialem juz wysylac komp sie zacial i byl restarcik - polowy nie pamietam o czym pisalem ale moze to i lepiej to zdjecie oddaje najbardziej gdzie i jak poszlo lapy wieksze barki pelniejsze klatka tez troche wieksza ale bebozn tez poszedl (kilka dni na mnijeszych weglach i zejdzie) to zdjecie tez dobre nietstey brakuje fotki [...]
[...] się czują, zauważają gorszą definicję mięśnia, a nawet piszą o rzekomym powstawaniu większych ilości śluzu. Inni z kolei uważają twaróg za świetne źródło białka na noc o czym zapewne niejednokrotnie czytałeś. Jakie moje odczucie..... Co jem na noc. Z reguły bazuje na produktach białkowych z dodatkiem ww złożonych o niskim ig i źródle [...]
Indeks glikemiczny - o czym tak naprawdę świadczy? I. Wstęp Najkrócej mówiąc, indeks glikemiczny porządkuje węglowodany według zawartości cukru/skrobi wpływające na efekt glikemii, czyli poziomu cukru we krwi po posiłku. Glikemia odnosi się do poziomu cukru, a dokładniej glukozy we krwi. Poziom ten wynosi przeciętnie 1g glukozy na 1 litr krwi. [...]
[...] pisalem, trzymam od jakiegos czasu na tyle dobra, na ile moge i uwierzcie mi, po tych kilku miesiacach, przyrosty wagi sa malo zadowalajace, bo moze na poziomie 2-3 kg przy czym w 1 miesiacu przybywam 2 kg a w nastepnym ni stad ni z owad trace tyle samo lub wiecej. Mam strasznie szybka przemiane materii, dlatego chce sobie zrobic mala kuracje [...]
Dla osoby która nie zaczeła żadnego przygotowania pod IRON MANA, niestety czytając same artykułu nie ma fioletowego pojecia z czym się to je . Pod IRON MANA przygotowuje się minimum 2-3 Lata (treningi przeważnie codziennie) tysiące wyrzeczeń itp itd. ============ Znajomy mi kiedyś powiedział że po Ironie własnie nie wychodził pare dni z łożka :D
MARIAN 17/ pods,str.179 i 196 new 240
